Centrum Rehabilitacji Fridamedical
ul.Nowy Świat 61 Gliwice
Rejestracja: tel. 883-798-188
Czynne od 8.00 do 20.00

CENTRUM FRIDAMEDICAL

WIZYTY DOMOWE

CENNIK

KADRA MEDYCZNA

WYPOŻYCZALNIA

SKLEP

WSPÓŁPRACA

KONTAKT




REHABILITACJA DOROSŁYCH

REHABILITACJA DZIECI

ZAJĘCIA RUCHOWE / SALA GIMNASTYCZNA

SZKOŁA RODZENIA

LOGOPEDA

ORTOTYKA


ZAJĘCIA RUCHOWE W GRUPACH

Zapewniamy małe kameralne grupy 5-8 osób
Bardzo prosimy o dokonywanie rezerwacji telefonicznej lub osobistej przed zajęciami


GRAFIK ĆWICZEŃ



1. Ćwiczenia wzmacniające na bazie pitatesu .

Są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała:
- poprawiają postawę
-rozciągają
- uelastyczniają
-poprawiają ogólną wydolność organizmu i samopoczucie.
Wskazane dla osób prowadzących siedzący tryb życia, po kontuzjach, oraz dla wszystkich chętnych, którzy chcą się poruszać.




2. Gimnastyka seniora 55+ .

Zajęcia grupowe pozwalają zachować ruch i nie obciążać stawów.
W skład ćwiczeń wchodzą ćwiczenia krążeniowe, izometryczne, ogólno rozwijające i rozciągające.
Szczególnie polecane przy chorobach układu krążenia, osteoporozie, w chorobach reumatycznych, w chorobach kręgosłupa, przy nadwadze i cukrzycy.
Dzięki ćwiczeniom jeszcze długo będziesz cieszyć się zdrowiem i wspaniałą kondycją.




3. Gimnastyka seniora na krzesełkach 65+ .

Delikatne ćwiczenia wzmacniająco- krążeniowe wykonywane na krzesełach pozwalają seniorą zachować możliwie maksymalne ruchy w stawach.
Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tępie, przeplatane głębokimi oddechami.
Pozycja siedząca pozwala na wykonanie ćwiczeń bez obciążania, dlatego szczególnie polecane są osobą starszym które mają problemy z poruszaniem i cierpiącym na choroby wielonażądowe .




4. Aktywne 9 miesięcy


Spokojne ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, oddechowe. Przeznaczone dla wszystkich trymestrów ciąży. Wykonywane na krzesłach, piłkach, materacach przy relaksacyjnej muzyce. Ćwiczenia poprawiają oddychanie przyszłej mamy, uelastyczniają mięsnie dna miednicy i krocza, oraz uczą relaksacji i odprężenia. Równocześnie wzmacniamy mięśnie przykręgosłupowe, aby zapobiegać bólowi, który często atakuje przyszłe mamy i również wzmacniamy kończyny górne, aby pewnie i bezpiecznie trzymać maluszki na rękach.





5. Mama z maluszkiem


Ćwiczenia odbywają się w grupach 4- osobowych
Ćwiczenia wykonuje się wspólnie z dzieckiem, można go trzymać w ramionach, układać na brzuchu, lub położyć na macie, kocu. Dla obojga jest to wspaniała zabawa i okazja do budowania wzajemnej więzi.
Uczestnicząc w zajęciach mama dba o swoje zdrowie, samopoczucie i powrót do formy nie rozstając się ze swoim maleństwem.
Zajęcia przeznaczone są dla mam z dziećmi od urodzenia do roku. Kobiety mogą w nich uczestniczyć już od 9 tyg. po porodzie
Ćwiczenia pomogą im w efektywny sposób wzmocnić, uelastycznić mięśnie, pozbyć się zbędnych kilogramów pozostałych po ciąży oraz aktywnie spędzić czas z maluszkiem.

Przy wejściówkach jednorazowych konieczna jest wcześniejsza telefoniczna rezerwacja miejsca na grupie.




5. Trening zmysłów


Startujemy z nowymi ciekawymi ćwiczeniami dla mam z maluszkami.
W takcie gdy mama ćwiczy dziecko może rozwijać narządy zmysłów takie jak:
Dotyk,
Wzrok,
Słuch,
Równowagę.
Co tydzień będzie rozwijany inny narząd zmysłów. Pierwsze zajęcia odbędą się 8 stycznia.
Zajęcia będą odbywać się 3 razy w tygodniu

- zapraszamy dzieci do 7 miesiąca – grupa „mini „
-dzieci w wieku od 7 miesiąca – 1,5 roku – grupa „maluszki „
- dzieci w wieku od 1,5 roku do 3 lat – grupa „ starszaki „










SALA GIMNASTYCZNA
W naszym centrum można skożystać:
- z sali gimnastycznej wyposażonej w maty, piłki rehabilitacyjne, piłki do ćwiczeń, taśmy, hantelki, drążek, tyczki, znaczniki i inne
- z worka treningowego, tarczy, bieżni



Prowadzimy również: ZAJĘCIA W TERENIE - NORDIC WALKING